春季丰胸法 让你的乳房再发育(2)

2007-04-05 11:15:42 【大 中 小】 发表评论

    
    
    指压穴道的方法
    
    先找到所要指压的穴道点。
    
    以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。
    
    往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。
    
    稍稍停留2￣3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2到3秒，接着重复指压的动作。
    
    每个穴道至少需按5次，才具有效果。
    
    天宗穴：肩胛骨中央
    
    屋医穴：乳头直上，第二条肋骨与第三条肋骨接缝处。
    
    中府穴：腋下往上一寸半、乳头旁二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。
    
    天溪穴：乳头旁二寸
    
    檀中穴：两乳头中间、平第四条肋骨间隙
    
    乳根穴：乳头直下、乳房底端、第六条肋骨之间。
    
    肩井穴：肩膀最高处
    
    ★春季瑜伽8式　让胸大起来
    
    准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这8个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。
    
    蛇式变化式
    
    主攻：让胸挺出来
    
    这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
    
    

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